अनुलोम विलोम तनाव चिंता को कम एवं एकाग्रता को बढ़ाता है-वीना वोहरा
केवल मुस्कुराने से तनावमुक्त, युवा एवं सुंदर बने रहते हैं -योगी प्रवीण आर्य
गाजियाबाद,शनिवार,28 जून 2025 को अखिल भारतीय ध्यान योग संस्थान कंपनी बाग,घंटाघर कक्षा द्वारा महिला योग शिविर का आज शुभारम्भ योगाचार्य हरीओम ने ओ३म् की ध्वनि एवं गायत्री मंत्र से किया।उन्होंने शिविरार्थिओं को विरेचन क्रिया,आर्ट ऑफ लिविंग भस्रिका हाथों, पैरों,गर्दन एवं आखों के सूक्ष्म व्यायाम कराये और इसके लाभोँ की चर्चा की।उन्होंने एक प्रेरणाप्रद रचना सुनाई जिसे सुनकर श्रोता भाव विभोर हो गए।
योग शिक्षक प्रदीप गुप्ता ने सूर्य नमस्कार कराया व इससे होने वाले लाभोँ की चर्चा की।
योग शिक्षिका सुमन भारती ने मंडुकासन,उष्ट्रासन का अभ्यास कराया।
संस्थान की वरिष्ठ योग शिक्षिका एवं मुख्य अतिथि वीना वोहरा ने कपाल भांति, अनुलोम विलोम एवं भ्रमारी प्राणायाम का अभ्यास कराया इसके शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों की चर्चा की।उन्होंने तालासन एवं हास्यसान भी करवाये।उन्होने बताया कि कपालभाति और अनुलोम विलोम, दोनों ही प्राणायाम हैं जिनके अभ्यास से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।कपालभाति पाचन,श्वसन और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है,जबकि अनुलोम विलोम तनाव और चिंता को कम करता है,एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाता है।
केन्द्रीय आर्य युवक परिषद् के प्रदेश अध्यक्ष योगी प्रवीण आर्य ने सुन्दर योग गीत ‘प्रभु जी इतनी सी दया कर दो, प्रतिदिन हम योगाभ्यास करें’ सुनाकर सभी को मंत्र मुग्ध कर दिया।उन्होंने साधकों को बताया कि गहरा लम्बा स्वांस लेकर मुस्कुराते हुए छोड़ने से हम तनाव मुक्त,युवा एवं सुन्दर बने रहते हैं।
शन्तिपाठ एवं वैदिक प्रार्थना से सत्र संपन्न हुआ।
इस अवसर पर मुख्य रूप से सर्वश्री मोती राम,बनवारी लाल,उमेश कुमार वर्मा, मिडिया प्रभारी गौरव सैनी, योग शिक्षिका निशा,ब्रजरानी,नीलम एवं हीरा देवी आदि उपस्थित रहे।
